いきいき健康サロン
2017.01.05
カテゴリ：松本便り
いきいき健康サロン
治療院のある巾上はお年寄りが元気です。
町会長さんやスタッフの方々は、そば打ち会や三世代交流のイベントを運営されています。
地元の大学生も地域活性化のために企画に参加し野菜の引き売りや販売所を開設しています。
地域のため、学生の勉強にもなります。
自分は地元出身ではありませんが毎回そばを御馳走になっています。
そして健康ミニセミナ－でお話をします。
今回は尿もれ防止体操。
骨盤底筋をできるだけ動かしていく方法を実演しました。
体幹の筋肉インナ－ユニットを向上させます。
呼吸も大事です。
自分の身体は自分で守る。
意識の持ち方が大切だと思います。
