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冷えとりについて

冷えとりは万病を治す！

1.万病のもとは
1)『冷え』　2)『食べ過ぎ』　3)精神的ストレス

2.『冷え』について
”冷え性”(手足が冷たくなる感じ)だけが冷えではない。

1. 下が冷たく上が熱いのが『冷え』
2. 食べ物でも『冷え』は起こる
3. 体表が暖かく、内部が低温なものも『冷え』

3.『冷え』と食べ過ぎが循環障害を招く

4.感じない『冷え』が恐ろしい～簡単な自己診断法
□　暖房の部屋へ入ると具合が悪い
□　冷房が苦手
□　あつい麺類・汁物を食べると鼻水が出て困る
□　のぼせやすい(上半身、特に顔が赤くなり汗が出やす)
□　暑がり～裸足でいる方が気持ち良い。布団から足を出して寝る。
□　直射日光が苦手。
□　熱い風呂が好き。
□　寒がり、汗が出ない人＝重度の冷え

5.精神的ストレス（心の乱れ）が『冷え』を呼ぶ

6.冷えの段階
冷え　→　冷えのぼせ(ほてり)　→　寒さに対する麻痺

7.冷えとり対策

1. 半身浴・足浴(湯)
2. 靴下の重ね履き
3. 食べ過ぎない
4. 腹式呼吸法
5. 精神的ストレス＝心毒(イライラ/モヤモヤ)をためない

靴下と排毒について

靴下の重ね履きをして、身体全体の血行が良くなってきますと、
足元のほうに身体に溜まっていた毒素がどんどん出できます。

足の裏は、身体のどの部分よりも汗腺が多くあることや、内臓のツボも集中していることなどが関係しています。

時には、出てきた毒で、靴下が破れてしまうこともあります。

特に、絹の靴下は(元々摩擦に弱いですが…)、
毒素を吸収・発散する働きが強く、履いた人の健康状態でかなり影響を受けます。

いつも、大体、靴下の同じところが傷みやすいのですが、
この場所でおおよその身体の悪いところがわかります。
(足に出る水虫や湿疹などもできた場所で同様のことが言えます。)

塩・重曹でのお風呂の入り方

塩(竹塩・白塩)や重曹でお風呂に入ることにより、身体に蓄積された『毒素』が排出されます。

しかし、塩や重曹がお湯に溶けきっていないと効率は発揮されません。そこで塩・重曹のお風呂の効果を発揮させる為に、簡単で手軽なお風呂の入り方をマスターしましょう。

用意するもの

• 塩・重曹
• スプーン
• ペットボトル

※塩・重曹は個人によって量が違います、その都度聞いてください。

手順

1. ペットボトルにお風呂のお湯を1/3入れる
2. 塩・重曹をペットボトルに入れる
3. ペットボトルを縦に振る（シェイクする）※蓋は閉めておこなう
4. ペットボトルの中身をお風呂に戻す
5. お湯をよくかき混ぜる
6. 終了

ポイント

ペットボトルを縦に振る時に、塩が溶けるようにすると排毒効果が表れます。
また、ぬるめのお湯で最低でも20分の半身浴が排毒を行う事には必要です。

これで排毒が出来るお風呂の完成です。
排毒をして元気な身体を手に入れましょう。